轻松的考试祝福语 让考试更轻松

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马上要上考场了，我相信你的实力，在考场上能够尽情发挥，轻松取得好的成绩，战略上藐视他人，战术上重视他人，祝你成功！

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首先：温习学过的功课，记住刚学的知识；其次：好好休息，不要紧张。

除了努力准备考试之外，也可以听歌，开收音机听新闻，放松一下。不然的话，就去到图书馆去借书，趁机和你的伙伴们看看书，八卦一下

每天读一个单元，积少成多，过了一个星期左右，就能对华文课本的内容和词汇了如指掌。

：一、只看一小时的电视节目；二、每天都温习功课；三、早一点睡觉，不开夜车；四、腾出时间，温习了一天后玩半个小时。

最重要的还是要有信心，好好休息，考试算不了什么！

考试考得三分是水平，七分是心理。

1、 深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

2、 调息放松法：这是一种最简单的但可能颇为有效的方法，就是控制呼吸，通过深呼吸缓解焦虑。具体的做法是：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。把肺想象成一个气球，先用鼻子慢慢地吸足一口气，直到感到气球已经全部胀起。保持这个状态两秒钟。再慢慢、轻轻地吐气，观察自己的手向靠近身体的方向移动。连续做上四至十分钟甚至更长。

3、 自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

4、 精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

5、 临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

6、 联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

7、 类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

帮助考生减压的策略：

1、 让学生不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，就一定会考出好成绩的；要学会超越自我，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那也是超越了自我；学生只与自己比，会感到学习与考试更轻松自如。

2、 在考前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，考试前一天要平静下来，让头脑清醒，考试就能发挥得不错。

3、 ：饮食合理，平衡饮食。要调整好食谱，给自己适度的营养，切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。

4、 考试关键是考考生自己对学科的掌握情况。基础学科占60％，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。

考试时不要太紧张。